Kaarelan alue

Liikuntakoordinaattori Jenna Harainen
jenna.harainen@hel.fi, puh. 09 310 49010, 050 362 7017

Syksy 2025 (1.9.-12.12.2025)

Alueliikuntapassin voi ostaa syksystä alkaen Kannelmäen liikuntapuistosta alla mainittuina ajankohtina. Maksuvälineenä Kannelmäessä käy ainoastaan pankkikortti.
Ti 26.8. klo 10.00-11.00
Ti 2.9. klo 10.00-11.00
Ti 30.9. klo 10.00-11.00
Ti 28.10. klo 14.00-15.00
Ti 25.11. klo 14.00-15.00

Voit tulostaa syksyn 2025 tuntitarjonnan tästä (pdf)

Maanantai (ei 13.10.)
10.00 – 10.50   Naisten kuntotanssi, Malminkartanon harrastushalli
11.00 – 11.50   OmanKehonHuolto, Malminkartanon harrastushalli
12.00 – 12.50   Lempeä jooga, Kannelmäen nuorisotalo
13.30 – 14.00   Tuolijumppa,  Malminkartanon terveysasema (maksuton)

Tiistai
12.00 – 13.00  Tietoa, liikettä ja taitoa, (30.9., 21.10. ja 18.11.) Kannelmäen kirjasto (maksuton)

Keskiviikko (ei 15.10.)
12.00 – 12.50  Pilates, Kannelmäen nuorisotalo

Torstai (ei 16.10.)
10.00 – 11.00  Asahi, (4.9.-25.9.) Malminkartanon omenatarha (maksuton, vapaaehtoisen ohjaama)
10.00 – 11.00  Kirjastokävely, Lähtö Malminkartanon kirjaston edestä
(maksuton, vapaaehtoisen ohjaama)
10.00 – 11.00  Kauppakeskuskävely, (2.10.-11.12.) Kauppakeskus Kaari (maksuton)
11.00 – 12.00  Ulkokuntosaliopastus, (4.9.-23.10.) Kannelmäen liikuntapuisto / ulkokuntosali
(maksuton, vapaaehtoisen ohjaama)
13.00 – 13.50  Taidejumppa, Kanneltalon galleria
15.00 – 16.00  Pihapelit, (4.9.-25.9.) Von Glanin puisto (maksuton, vapaaehtoisen ohjaama)

Perjantai (ei 17.10.)
10.00 – 10.50   Lihaskuntotuolijumppa, Kannelmäen nuorisotalo
11.00 – 11.30   Keppijumppa, Kannelmäen nuorisotalo

Omaehtoisen liikkumisen vuorojen ajankohdat (omatoiminen kuntosali) Maunulan liikuntahallilla päivittyvät sivulle elokuun aikana.

Retket ja tapahtumat syyskaudella

Syyskauden retket ja tapahtumat päivittyvät nettisivuille elokuun aikana.

Tuntikuvaukset:

Asahi: Tunnilla ylläpidetään ja edistetään fyysistä terveyttä yksinkertaisilla, tehokkailla ja kokonaisvaltaisilla liikkeillä. Vapaaehtoisen ohjaama.

Kauppakeskuskävely: Helppoa ja hauskaa liikkumista kauppakeskus Kaaressa. Tunti sisältää kävelyä, lihaskunto- ja tasapainoharjoittelua sekä venyttelyä.

Keppijumppa: Liikkuvuutta ja lihaskuntoa kepin avulla.

Kirjastokävely: Kevyt vauhtinen kävelylenkki. Tunti saattaa sisältää myös lihaskuntoliikkeitä ja tasapainoharjoitteita. Vapaaehtoisen ohjaama.

Lempeä jooga: Kehoa rentouttava tunti. Levollisesti etenevät liikkeet tuovat tasapainon kehon kautta mieleen. Liikkeet ulottuvat syviin lihaksiin, side- ja tukikudoksiin kehittäen myös tasapainoa.

Lihaskuntotuolijumppa: Monipuolista jumppaa musiikin tahdissa tuolilla istuen ja seisten. Tunti sisältää lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä sekä venyttelyä.

Naisten kuntotanssi: Tunnilla tanssitaan helpoin askelin erilaisia tanssityylejä, sykettä nostaen. Ei vaadi aiempaa tanssikokemusta.

OmanKehonHuolto: Tunnilla tehdään liikkuvuutta lisääviä, ryhtiä parantavia ja kehonhallintaa edistäviä liikkeitä. Ota oma alusta mukaan.

Pilates: Lempeää liikettä koko keholle. Tunnilla tehtävillä harjoitteilla aktivoidaan syviä lihaksia ja muistutellaan kehoa sen luonnollisesta linjauksesta.

Pihapelit: Hauskaa ja rentoa yhdessä pelailua vaihtuvien pelien merkeissä. Säävaraus, pihapelejä ei järjestetä sateella. Vapaaehtoisen ohjaama.

Taidejumppa: Tule mukaan nauttimaan ohjatusta liikunnasta vaihtuvin teemoin Kanneltalon galleriaan.  Anna taiteen liikuttaa! Tarkemmat tiedot taidejumpan teemoista päivittyvät elokuun aikana.

Tietoa, liikettä ja taitoa: Sisältää 30 min kestoisen tietoiskun liikunnasta ja Helsinki-kanavan jumpan tahdissa liikkumisen.

Tuolijumppa: Jumpataan monipuolisesti lihaksia voimistavia ja venyttäviä liikkeitä tuolilla istuen.

Ulkokuntosaliopastus: Opastusta ulkokuntosalilaitteiden käyttöön non stop-periaatteella. Vapaaehtoisen ohjaama.

Alueliikuntapaikkojen osoitteet:

Kannelmäen kirjasto / lukuliiketila, Klaneettitie 5
Kannelmäen liikuntapuisto / ulkokuntosali, Soittajantie 12
Kannelmäen nuorisotalo, Klaneettitie 5
Kanneltalo, Klaneettitie 5
Kauppakeskus Kaari / 1.kerroksen keskusaukio, Kantelettarentie 1
Malminkartanon harrastushalli, Ruosilantie 18
Malminkartanon kirjasto, Puustellintie 6
Malminkartanon omenatarha, Kartanonkaari 29
Malminkartanon terveysasema, 2.kerros. Luutnantintie 12-14
Von Glanin puisto, Kartanonkaari – Luutnantinpolku