Minni Karjalainen

Ulkokuntosalit ja ulkokuntoilupaikat

Helsingissä on jo yli 40 ulkokuntosalia sekä kuutisenkymmentä pienempää ulkokuntoilupaikkaa. Ne ovat kaikille avoimia ja maksuttomia liikuntapaikkoja, jotka ovat käytössäsi ympäri vuoden ja vuorokauden.

Löydä lähin: Ulkokuntosalit kartalla

Yleisimpiä laitteita ulkokuntosalilla ovat mm. penkkipunnerrus- ja kyykkylaite sekä ylä- ja alatalja. Erityisesti ikääntyneille suunnattuja Waffa-merkkisiä ulkokuntosalilaitteita on mm. Roihuvuoren Kalastaman ja Vuosaaren ulkokuntosaleilla. Näet kunkin ulkokuntosalin laitteet ja muut tarkemmat tiedot salien omilta sivulta:

Helsingin kaupungin ylläpitämät maksuttomat ulkokuntosalit

Alppilan Lukion ulkokuntosali
Ala-Malmin liikuntapuiston ulkokuntosali
Arabianrannan liikuntapuiston ulkokuntosali
Aurinkolahden uimarannan ulkokuntosali 1
Aurinkolahden uimarannan ulkokuntosali 2
Helsingin kielilukion ulkokuntosali (Myllypuro)
Herttoniemen liikuntapuiston ulkokuntosali
Herttoniemenrannan liikuntapuiston ulkokuntosali
Heteniitynkentän (Vuosaari) ulkokuntosali
Hietarannan uimarannan ulkokuntosali (Etelä)
Kalasatamanpuiston senioreille suunnattu ulkokuntosali
Kannelmäen liikuntapuiston ulkokuntosali
Kaisaniemenrannan ulkokuntosali
Kruunuvuorenrannan liikuntapuiston ulkokuntosali
Kumpulan maauimalan ulkokuntosali (avoinna kesäkaudella)
Kurkimäen liikuntapuiston ulkokuntosali
Laajasalon liikuntapuiston ulkokuntosali
Lassilan liikuntapuiston ulkokuntosali
Latokartanon liikuntapuiston ulkokuntosali
Lauttasaaren uimarannan ulkokuntosali
Linnunlauluntien ulkokuntosali
Malmin kuntoradan ulkokuntosali (Fallkulla)
Mustikkamaan liikuntapuiston ulkokuntosali
Mustikkamaan uimarannan ulkokuntosali
Myllypuron liikuntapuiston ulkokuntosali
Mäkelänrinteen lukion ulkokuntosali
Paloheinän ulkoilualueen ulkokuntosali
Pirkkolan liikuntapuiston ulkokuntosali
Pitkäkosken ulkoilumajan ulkokuntosali
Pitäjänmäen urheilukentän ulkokuntosali
Puistolan liikuntapuiston ulkokuntosali
Pukinmäen liikuntapuiston ulkokuntosali
Puotilan uimarannan ulkokuntosali
Puotilankentän ulkokuntosali
Roihuvuoren liikuntapuiston ulkokuntosali
Ruskeasuon liikuntapuiston ulkokuntosali
Siltamäen liikuntapuiston ulkokuntosali
Talin liikuntapuiston ulkokuntosali
Tapulikaupungin liikuntapuiston ulkokuntosali
Tenholantie 15 & ulkoilutien risteys /ulkokuntosali
Uimastadionin ulkokuntosali (avoinna kesäkaudella)
Uimastadionin kuntoradan ulkokuntosali
Veijarivuorenpuiston ulkokuntosali
Vesalan liikuntapuiston ulkokuntosali
Vuosaaren liikuntapuiston ulkokuntosali

Muista ulkokuntosalillakin salietiketti!

  • Vapautua suorituspaikka sarjojen välillä 
  • Puhdista laitteet käytön jälkeen, vie roskat roskikseen 
  • Kuuntele musiikkia kuulokkeilla. Jos treenaat porukassa tai kaverin kanssa, antakaa muille treenausrauha 
  • Ilmoita laitevioista tai rikkinäisistä laitteista palautteet.hel.fi  

Ulkokuntosalilla ei ole talvikunnossapitoa, mutta ne ovat kuitenkin käytettävissä ympäri vuoden. Kovilla pakkasilla kannatta ottaa mukaan oma lämmin pefletti!

Ulkokuntosalilaitteet sopivat kaikille

Laitteet ovat helppokäyttöisiä. Useimmissa laitteissa on kuvat oikeaoppisesta treenausasennosta sekä QR-koodi, jonka takaa löytyy tarkempia ohjeita. Laitteissa voi säätää vastusta siirrettävällä painopakalla, joten ulkokuntosalit sopivat hyvin eri tasoisille liikkujille. Maksimipainot ovat jopa 100 kiloa. Laitteiden toiminnallisuutta voi laajentaa esimerkiksi kuminauhojen ja muiden välineiden avulla. Kokeile rohkeasti! Voit tehdä pidemmän treenin, tai piipahtaa ulkokuntosalilla vaikka lenkin tai muun ulkoilun ohessa.

Järjestämme myös maksuttomia ulkokuntosaliopastuksia ikäihmisille ja muille kiinnostuneille. Katso aikataulu. Laiteopastusta on tarjolla myös Mustikkamaan ulkokuntosalin avajaisissa 16.11.

Uusia ulkokuntosaleja valmistuu joka vuosi

Uusia ulkokuntosaleja toivotaan jatkuvasti lisää muun muassa osallistuvan budjetoinnin, eli OmaStadin ehdotuksissa. Uusia ulkokuntosaleja valmistuu ja vanhoja uusitaan n. 2–6 kappaletta vuodessa.

Ulkokuntosalilla tarkoitetaan kuntoilupaikkaa jossa on vähintään 8, enimmällään parisen kymmentä laitetta. Lisäksi ympäri kaupunkia on eri kokoisia ulkokuntoilupaikkoja, joissa on yleensä n. 3-8 laitetta.

Page is loading