Aikuiset
Helsinki on mainio paikka monipuoliseen liikkumiseen. Arkiliikkumista saa kerrytettyä sujuvasti osana elämää ilman erillisiä välineitä, varusteita tai sille varattua aikaa. Asiointimatkojen kulkeminen kävellen tai pyörällä, portaiden nousu omassa rappukäytävässä, koiran kanssa ulkoilu ja pihatyöt ovat hyviä ja toistuvia tapoja saada kokoon terveyttä ja hyvinvointia edistävää liikkumisen määrää.
Mahdollisuudet omaehtoiseen sekä ohjattuun liikuntaan Helsingissä ovat laajat. Ulkoilumaastot, uima- ja liikuntahallit, kunto- ja voimailusalit, ulkoliikuntapaikat ja urheiluseurat tarjoavat monipuolisen kattauksen aikuisten liikkumiselle.
Kaupungin liikuntapalveluilla on aikuisille monia liikuntaryhmiä, jotka on suunnattu kaikenkuntoisille helsinkiläisille. Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä ja työkykyä ylläpitäviä liikuntapalveluita. Liikuntaryhmät on jaettu eri tasoisiin ryhmiin tuntisisällön, tehon ja vaatimustason mukaan. Ryhmittely auttaa löytämään sopivimman liikuntamuodon.
Liikkumisen aloittamisen tueksi kaupunki tarjoaa aikuisille myös liikuntaneuvontapalveluita. Aikuisikäisille on tarjolla kaksi palvelua, nuorten aikuisten (16-29-vuotiaat) liikuntaneuvonta ja aikuisten (30-63-vuotiaat) liikuntaneuvonta.
Alueliikunta on Helsingin liikuntapalveluiden hyvinvointia tukeva palvelu, jota järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
Syksyn kurssitarjonta on julkaistu!
Pääset selaamaan syksyn liikuntatarjontaa osoitteessa liikuntakauppa.hel.fi. Ilmoittautuminen liikuntakursseille alkaa porrastatetusti 14.8. alkaen.
Lue täältä lisää ilmoittautumisesta
Kesän 2023 ohjattu liikunta
Puistojumpat
Puistojumpat pitävät sisällään alkulämmittelyn, askellusta, lihaskuntoa sekä loppuvenyttelyt. Jokainen voi osallistua jumppaan oman kuntonsa mukaan. Puistojumpassa saatetaan liikkua eri tasoissa, kuten esimerkiksi seisten, polvien päällä ja maassa. Puistojumppiin kannattaa ottaa oma jumppa-alusta mukaan. Puistojumpilla on säävaraus, eli niitä ei järjestetä sateella.
Syvänveden vesijumpat
Syvänveden jumpissa jalat eivät yllä pohjaan ja apuna käytetään vesijuoksuvyötä tai muuta välinettä. Syvänveden jumppa on erinomainen koko vartalon hallintaa kehittävä ja syviä lihaksia vahvistava tunti. Osallistujilta vaaditaan uimataito.
Uimahallin / maauimalan sisäänpääsymaksu + 3 €, maksetaan kassalle
Kumpulan maauimala, Allastie 1
22.5.-16.8.2023
ma ja ke klo 8.30–9.00
Uimastadion, Hammarskjöldintie 5
16.5.–31.8.2023 (ei 18.5.)
ti ja to klo 7.30–8.00
6.6.– 31.8.2023
ti ja to klo 8.15–8.45