Vertaisohjatut liikuntaryhmät

Järjestämme yhteistyössä vapaaehtoisten vertaisohjaajien kanssa ikäihmisille ja muille kiinnostuneille erilaista ohjattua liikuntatoimintaa, johon voi osallistua oman kuntonsa mukaan.

Pukeudu ulkona järjestettäviin ryhmiin säänmukaisesti ja ota vesipullo mukaasi. Ei ennakkoilmoittautumista. Toiminta on maksutonta. Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut vertaisohjattuihin liikuntaryhmiin osallistujia.

Ulkokuntosaliopastukset

• Ulkokuntosaliopastus, Ala-Malmin liikuntapuisto / Ulkokuntosali, Lallintie 12
  2.5.–25.7.2025
  Pe klo 11–12
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisten ohjaama.
  
• Ulkokuntosaliopastus, Aurinkolahden uimaranta / Ulkokuntosali 2, Urheilukalastajankuja 1
  2.6., 6.6., 9.6., 13.6. ja 16.6.2025
  Ma ja pe klo 14–14.45
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Opastuksen jälkeen mahdollisuus osallistua 15 minuutin asahi rentoutukseen. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Ulkokuntosaliopastus, Kannelmäen liikuntapuisto / Ulkokuntosali, Soittajantie 12
  6.6. ja 13.6.2025
  Pe klo 10–12
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Ulkokuntosaliopastus, Kurkimäen liikuntapuisto / Ulkokuntosali, Kurkisuontie 5
  5.6.–26.6.2025 (ei 12.6.) 
  To klo 10–11
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Ulkokuntosaliopastus, Myllypuron liikuntapuisto / Ulkokuntosali, Pikajuoksijankuja 3
  10.6.–17.6.2025 ja 8.7.–29.7.2025
  Ti klo 10–11
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Ulkokuntosaliopastus, Paloheinän ulkoilualue / Ulkokuntosali, Pakilantie 124
  30.5.–27.6.2025 (ei 13.6.) ja 8.–15.8.2025 
  Pe klo 10–11
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisten ohjaama.

Katso kaikki kaupungin ulkokuntosalit

Kävelyryhmät ja -retket

• Kirjastokävely, Maunulan kirjasto, Metsäpurontie 4
  23.1.–19.6.2025
  To klo 10–11
  Kokoontuminen klo 10 ulkona Maunula-talon pääovien luona. Vapaaehtoisen ohjaama. (Vapaaehtoinen vertaisohjaaja on mukana mahdollisuuksien mukaan, muutoin ryhmä kokoontuu ja kävelee omatoimisesti.)
  
• Kävelyretket ja vaellukset pääkaupunkiseudun eri luontokohteisiin
  Kokoontumisajat ja –paikat vaihtelevat eri retkikohteiden mukaan. Vapaaehtoisen vertaisohjaajan ohjaama. Lisätietoja tulevista retkistä ja aikatauluista saat vertaisohjaajalta: p. 050-5607013.
  
• Syksyn 2025 kävelyryhmät julkaistaan elokuun aikana

Muut liikuntaryhmät

• Asahi rentoutus, Aurinkolahden uimaranta / lähiliikuntapaikka, Urheilukalastajankuja 1
  2.6., 6.6., 9.6., 13.6. ja 16.6.2025
  Ma ja pe klo 14.45–15.00
  Rentoutetaan kehoa ja mieltä helpoilla ja yksinkertaisilla, seisten tehtävillä terveysliikunta asahin liikkeillä. Ennen rentoutusta mahdollisuus osallistua ulkokuntosaliopastukseen. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Syksyn 2025 liikuntaryhmät julkaistaan elokuun aikana