Vertaisohjatut liikuntaryhmät

Järjestämme yhteistyössä vapaaehtoisten vertaisohjaajien kanssa ikäihmisille ja muille kiinnostuneille erilaista ohjattua liikuntatoimintaa, johon voi osallistua oman kuntonsa mukaan.

Pukeudu ulkona järjestettäviin ryhmiin säänmukaisesti ja ota vesipullo mukaasi. Ei ennakkoilmoittautumista. Toiminta on maksutonta. Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut vertaisohjattuihin liikuntaryhmiin osallistujia.

Ulkokuntosaliopastukset

• Ulkokuntosaliopastus, Kannelmäen liikuntapuisto / Ulkokuntosali, Soittajantie 12
  4.9.–23.10.2025 (ei 16.10.)
  Torstai klo 11–12
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisten ohjaama.
  
• Ulkokuntosaliopastus, Paloheinän ulkoilualue / Ulkokuntosali, Pakilantie 124
  8.–15.8.2025 
  Perjantai klo 10–11
  Opastusta ulkokuntosalilaitteisen käyttöön. Vapaaehtoisten ohjaama.

Katso kaikki kaupungin ulkokuntosalit

Kävelyryhmät ja -retket

• Kirjastokävely, Jätkäsaaren kirjasto, Tyynenmerenkatu 1
  4.9.–20.11.2025
  Torstai klo 10–11
  Kokoontuminen klo 10 ulkona kirjaston pääovien edessä. Kävely kirjaston lähialueella Jätkäsaaressa, Ruoholahdessa ja mahdollisesti myös Lapinlahdessa. Vapaaehtoisten ohjaama. (Vapaaehtoinen vertaisohjaaja on mukana mahdollisuuksien mukaan, muutoin ryhmä kokoontuu ja kävelee omatoimisesti.)
  
• Kirjastokävely, Malminkartanon kirjasto, Puustellintie 6
  4.9.–11.12.2025 (ei 16.10.)
  Torstai klo 10–11
  Kokoontuminen klo 10 ulkona Malminkartanon kirjaston pääovien luona. Kävely kirjaston lähialueella. Vapaaehtoisen ohjaama. 
  
• Kirjastokävely, Maunulan kirjasto, Metsäpurontie 4
  Ajankohta julkaistaan elokuun aikana.
  Torstai klo 10–11
  Kokoontuminen klo 10 ulkona Maunula-talon pääovien luona. Vapaaehtoisen ohjaama. (Vapaaehtoinen vertaisohjaaja on mukana mahdollisuuksien mukaan, muutoin ryhmä kokoontuu ja kävelee omatoimisesti.)
  
• Kävelyretket ja vaellukset pääkaupunkiseudun eri luontokohteisiin
  Kokoontumisajat ja –paikat vaihtelevat eri retkikohteiden mukaan. Vapaaehtoisen vertaisohjaajan ohjaama. Lisätietoja tulevista retkistä ja aikatauluista saat vertaisohjaajalta: p. 050-5607013
  
• Muut syksyn 2025 kävelyryhmät julkaistaan elokuun aikana

Muut liikuntaryhmät

• Asahi, Malminkartanon omenatarha, Kartanonkaari 29
  4.9.–25.9.2025
  Torstai klo 10–11
  Tunnilla ylläpidetään ja edistetään fyysistä terveyttä yksinkertaisilla, tehokkailla ja kokonaisvaltaisilla liikkeillä. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Pihapelit, Von Glanin puisto, Malminkartano, Kartanonkaari – Luutnantinpolku
  4.9.–25.9.2025
  Torstai klo 15–16
  Hauskaa ja rentoa yhdessä pelailua vaihtuvien pelien merkeissä. Säävaraus, pihapelejä ei järjestetä sateella. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Reipastus-ryhmä, Kontulan Kuntokellari, Ostostie 4
  18.9.–11.12.2025 (ei 16.10.)
  Torstai klo 10–10.50
  Voima- ja tasapainotreeniä arjen toimintakyvyn tukemiseksi. Vapaaehtoisen ohjaama.
  
• Tuolijumppa, Vuotalon musiikkiluokka 2. krs., Mosaiikkitori 2 / Vuosaarentie 7
  5.9.–12.12.2025 (ei 17.10.)
  Perjantai klo 10–10.30
  Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä. Vapaaehtoisen ohjaama.