KouluPT-toiminta – liikuntaneuvontaa yläasteikäisille nuorille

KouluPT-toiminta lyhyesti

Mitä: Maksutonta liikuntaneuvontaa 
Kenelle: Vähän liikkuville yläasteikäisille nuorille 
Milloin: Koulupäivän aikana ja sen jälkeen 
Kesto: 10 tapaamista 6 kk aikana, yhden tapaamisen kesto 60 min.
Miten mukaan: Varaa aika aloitustapaamiseen oman koulusi KouluPT-ohjaajalle nettisivuilla (ajanvarauslinkit alempana), wilmassa tai puhelimitse. KouluPT-ohjaajan aloitustapaaminen ei velvoita mihinkään, voit saada vinkkejä tilanteeseesi jo yhdenkin neuvontatapaamisen aikana.
Vakuutukset: Nuoret ovat vakuutettuja osallistuessaan KouluPT-toimintaan. 

Miksi mukaan?

KouluPT-toiminnassa saat itsellesi oman maksuttoman Personal Trainerin, joka neuvoo ja kannustaa liikkumaan. Tapaat KouluPT-ohjaajaa puolen vuoden ajan, noin kahdesti kuukaudessa. Tapaamisissa pohditte sinulle sopivia liikkumisen tapoja ja sitä, mikä motivoi liikkumaan. Saat myös ideoita ja vinkkejä, miten voit liikkua tapaamisten välissä. Liikkumisen ei tarvitse olla perinteistä liikuntaa, vaan tärkeintä on löytää itsellesi mieluinen tapa liikkua.

Aloita ottamalla yhteyttä oman koulusi KouluPT-ohjaajaan ensimmäisen tapaamisen sopimiseksi.

Lisätietoja KouluPT-toiminnasta (pdf, avautuu uuteen ikkunaan) 
 

Mukana olevat koulut ja KouluPT-ohjaajat

Toiminta on kohdennettu 18 yläkoululle. Kullekin koululle on nimetty oma KouluPT-ohjaaja, joka toimii koululla liikkumisen edistämisen asiantuntijana ja auttaa koulua vähän liikkuvien oppilaiden aktivoimisessa tarjoamalla kohdenuorille maksutonta liikuntaneuvontaa koulupäivän aikana ja jälkeen.   

Hanna-Maija Haikka:
Yhteystiedot: hanna-maija.haikka@hel.fi / puh. 0403533997

Vuoniityn pk
Puistopolun pk
Merilahden pk
Aurinkolahden pk 
Varaa aika Hanskin kanssa täällä

Toni Koskinen
toni.koskinen@hel.fi
puh. 040 610 7966

Vesalan pk
Itäkeskuksen pk
Myllypuron pk
Kankarepuiston pk

Varaa aika Tonin kanssa täällä

Jonna Kotivesi
jonna.kotivesi@hel.fi
puh. 040 156 2581

Porolahden pk
Kannelmäen pk
Pitäjänmäen pk

Varaa aika Jonnan kanssa täällä

Janne Malmivuori
janne.malmivuori@hel.fi
puh. 0406583229

Malmin pk
Hiidenkiven pk
Pukinmäenkaaren pk
Latokartanon pk

Varaa aika Jannen kanssa täällä

Jennika Lilja
jennika.lilja@hel.fi
+358403586744

Suutarinkylän pk
Puistolan pk
Maatullin pk

Varaa aika Jennikan kanssa täällä

Miten voin kannustaa nuorta mukaan?

Kuuntele ja keskustele: Kuuntele millaisia ajatuksia nuorella on liikkumiseen lisäämiseen liittyen ja keskustele erilaisista vaihtoehdoista. Se vahvistaa nuoren valinnanvapautta. Vapaaehtoisuuden korostaminen voi madaltaa kynnystä tavata KouluPT-ohjaajaa.  

Kannusta ja rohkaise: Uuden asian kokeileminen voi olla jännittävää. Kerro, että jännittäminen ja epävarmuus on normaalia ja sallittua. Tuo esiin, että KouluPT-tapaamiset suunnitellaan nuoren toiveiden ja tarpeiden perusteella, ja rohkaise nuorta kertomaan omista ajatuksista ja toiveistaan KouluPT-ohjaajalle.  

Kehu: Pt-jakson aikana mullistavien tulosten ja suurten muutosten aikaan saaminen ei ole tärkeintä. Jo uuden ihmisen tapaaminen, jaksolle lähteminen, uuden kokeileminen sekä liikkumisen lisääminen ovat isoja onnistumisia, joista kannattaa kehua. Mitä useammalta taholta nuori saa kannustusta ja hyvää palautetta sen parempi.  

Kunnioita ja ole kärsivällinen: KouluPT-toimintaan osallistuminen on nuorelle vapaaehtoista ja päätös tavata KouluPT-ohjaajaa voi vaatia aikaa kypsyäkseen. Nuoren oma halu tavata KouluPT-ohjaajaa on tärkeää sitoutumisen kannalta. 

Lisätietoa:

Projektikoordinaattori Viivi Wallenius
viivi.wallenius@hel.fi, puh. 040 652 2056