Ohjattu liikunta
Helsingin kaupunki tarjoaa laajan kattauksen ohjattuja liikuntaa kaikenikäisille. Kursseja ja tunteja ohjaavat ammattitaitoiset ohjaajamme monipuolisissa liikuntapaikoissamme eri puolilla Helsinkiä.
Helsingin kaupungin tarjoamat liikuntakurssit ovat selattavissa osoitteessa
liikuntakauppa.hel.fi, jossa voi hoitaa samalla kurssin ilmoittautumisen sekä maksun.
Kursseille ilmoittaudutaan kolme kertaa vuodessa; kevätkauden kursseille ilmoittaudutaan joulukuussa, kesäkauden kursseille huhtikuussa ja syyskauden kursseille elokuussa.
Katso ilmoittautumisohjeet
Kevätkauden 2025 liikuntakurssitarjonta
Kurssit löytyvät osoitteesta liikuntakauppa.hel.fi sekä seuraavilta sivuilla:
Aikuisten liikuntakurssit (aikuisten liikuntakursseille voivat ilmoittautua 16 vuotta täyttäneet ja sitä vanhemmat)
Ikääntyneiden liikuntakurssit (ikääntyneiden liikuntakursseille voivat ilmoittautua 64 vuotta täyttäneet ja sitä vanhemmat)
Lasten, nuorten ja perheiden liikuntakurssit
Lasten ja nuorten soveltavan liikunnan kurssit
Aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kurssit
Kertamaksulliset tunnit
Kertamaksulliset tunnit (ei ennakkoilmoittautumista)
Itsenäisesti katsottavia etäliikuntavideoita
Helsinki-kanavalta löytyy 45 kpl noin 30 minuutin pituisia seniorijumppavideoita, joiden avulla voi harjoitella itsenäisesti omien aikataulujen mukaisesti. Videoiden sisällöt ovat vaihtelevia ja niistä löytyy mm. kehonhuoltoa, tanssia, lihasvoimaa ja tuolijumppia.
Helsinki-kanavan seniorijumpat löydät tästä linkistä
Lyhyempiä jumppahetkiä kaikenikäisille löytyy Yle Areenasta. Videot on toteutettu Ylen ja Helsingin kaupungin yhteistyönä. Noin 10 minuuttia kestäviä videoita löytyy 60 kpl ja myös näissä sisällöt ovat vaihtelevia. Suurin osa videoista sisältää mahdollisuuden sekä istuen että seisten tehtäviin harjoituksiin, jolloin jokainen voi valita omalle toimintakyvylleen sopivan vaihtoehdon.
Yle Areenan jumppahetket löydät tästä linkistä