Saavutettavuusseloste

Tietoa sivustosta

Lapset ja perheet

Nuoret

Aikuiset

Ikääntyneet

Soveltavat ryhmät

Kumppanit

Liikuntapaikat

Ohjattu liikunta

Tukea liikkumiseen

Liikuntatilojen varaaminen

Määräykset ja ohjeet

Svenskspråkiga verksamheten

Erityisuimakortti

Liikuntaneuvonta

Urheilijoiden ja seurojen palkitseminen 

Seuraparlamentti

Seurafoorumi

Liikuntaseurat Helsingissä Facebook-ryhmä

Avustukset

Sport courses for children, young people and families 

Motionskurser för barn, unga och familjer 

Swimming schools for children 

Simskolor för barn

Sports courses for adults 

Sports courses for the elderly

Motionskurser för äldre

Motionskurser för vuxna

Anpassade motionskurser för barn

Applied sports courses for adults and senior citizens 

Applied sports courses for children

Anpassade motionskurser för vuxna och äldre

Special swimming card 

Specialsimkort

Kuuleminen ja palaute

Kertamaksulliset liikuntatunnit

Vertaisohjatut liikuntaryhmät

Vimma-liikunta – maksutonta harrasteliikuntaa 12–16-vuotiaille

Vimma-sports ─ free recreational exercise for 12–16-year olds

Vimma-motion ─ gratis fritidsmotion för 12–16-åringar

Liikuntahulinat

Perhehulinat

Regulations and instructions

Bestämmelser och anvisningar

Liikuntapaikkojen yleiset järjestyssäännöt

Rules and regulations for sports facilities

Allmänna ordningsregler för idrottsplatser

Liikuntasalien yleiset järjestyssäännöt

Uimahallien ja uimaloiden yleiset järjestyssäännöt

Rules and regulations for indoor sports facilities

Allmänna ordningsregler för idrottshallar

Allmänna ordningsregler för simhallar och friluftsbad

Rules and regulations for indoor and outdoor pools

Ulkoilualueiden yleiset järjestyssäännöt

Uimarantojen ulkoiluohje

General rules and regulations for outdoor recreation areas

Instructions for using the beaches

Allmänna ordningsregler för friluftsområden

Friluftsanvisning för badstränder

Support for physical activity

Vuorojenjakokriteerit

Ohjeet vuorojen hakemiseen

Ulkokuntosalit ja ulkokuntoilupaikat

Grants

Understöd

Sports locations

Idrottsplatser

Puhti-liikunta – maksutonta harrasteliikuntaa 16–22-vuotiaille

Friluftsgym och utomhusmotionsplatser

Partners

Outdoor gyms and outdoor exercise areas

Hiihto ja ladut

Skidåkning och skidspår

Tekojääkentät ja luistelu

Konstisbanor

Artificial ice fields

Kuntosalit ja voimailusalit

Liikuntaluuri telephone service

Liikuntaluuri (Motionsluren)

Skiing and cross-country trails

Liikuntaluuri

Hörande och respons

Liikuntaseurat Helsingissä (Sports clubs in Helsinki) Facebook group 

Facebookgruppen Liikuntaseurat Helsingissä

Puhti-motion – avgiftsfri fritidsmotion för 16–22-åringar

Puhti-sports – free-of-charge physical activity for 16–22-year-olds

Feedback

Club Parliament 

Föreningsparlamentet

Club Forum

 Gym och styrketräningssalar

Gyms and weight training halls

Föreningsforum

Belöning av idrottare och föreningar 

Talviuintipaikat

Rewarding athletes and clubs

Winter swimming spots

Kuntosaliohjelmien laadinta ja opastus

Personal fitness programmes and guidance at gyms

Handledning och utarbetande av ett gymprogram

Sisäliikuntahallit

Physical activity counselling 

Liikuntahulinat sports sessions 

Vinterbadplatser

Liikuntahulinat – idrottslek 

Uimahallit

Stadin talvirieha

Swimming halls

Simhallar

Lähiliikuntapaikat

Liikuntapuistot

Sports parks

Idrottsparker

Stadens vinterjippo

Helsinki Winter Bash

Partnering with Helsinki Sports Services for adaptive physical activities

Yhteistyökumppaniksi Helsingin liikuntapalveluiden soveltavan liikunnan toimintaan

Tenniskentät

Samarbetspartner för anpassad motion inom Helsingfors idrottstjänster

Tennisplaner

Yhdessä ulkokuntosalille

Perhehulinat – idrottslek för familjer (på egen hand)

Perhehulinat – family sports sessions (self-guided)

Tennis courts

Idrottshallar

Indoor sports halls

Koulujen liikuntasalien itsenäinen käyttö

Helsingin kaupungin koulujen liikuntasalien vapaa-ajan käyttö

Uima-allastilojen hygienia

Reservation of sports facilities

Hygien i bassänglokaler

Hygiene in pool premises

About this website

Om denna webbplats

Accessibility statement

Tillgänglighetsutlåtande

Motionsrådgivning

Stöd for motion

Seniorisäpinät

Free-time use of school gyms in the City of Helsinki

Instructions for applying for reservations 

Independent use of school gyms 

Uimapukuohjeistus Helsingin kaupungin uimahalleissa

Yhteistyökumppaniksi Helsingin liikuntapalveluiden lasten ja nuorten toimintaan

Barn och familjer

Swimwear guide

Children and families

Allocation criteria

Anvisning för baddräkter i Helsingfors stads simhallar

Guided exercise

Unga

Youth

Vuxna

Adults

Äldre

Liikuntaseurat

Sport Clubs

Handledd motion

Bokning av idrottsutrymmen

Seniors

Idrottsföreningar

Anvisningar för ansökan om turer

Fritidsanvändning av Helsingfors stads skolors gymnastiksalar

Självständig användning av skolornas gymnastiksalar

Kriterier för fördelning av turer

Tillämpande grupper

Adapted groups

Vapaaehtoistoiminta liikuntapalveluissa

Nyt-liikunta

Nyt-motion – motionering för unga vuxna i åldern 18–29

Nyt-liikunta – physical exercise for young adults aged 16–29

Seniorisäpinät (Senior Shindig)

Ekokompassi

EcoCompass

Ekokompassen på idrottsplatser

Liikkumisohjelma

Physical Activity Programme

Rörlighetsprogrammet

Frivilligverksamhet inom idrottstjänsterna

Volunteering in the Sports Services

Liikuntakurssien tuntikuvaukset

Liikuntatapahtuman järjestäminen

Att ordna ett motionsevenemang

Organising a sports event

Become a partner in Helsinki’s Sports Services’ activities for children and young people

Bli samarbetspartner till Helsingfors idrottstjänsters verksamhet för barn och unga

Motionskursernas timbeskrivningar

Exercise course class descriptions

Aikuisten liikuntakurssit

Ikääntyneiden liikuntakurssit

Aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kurssit

Lasten uimakoulut

Lasten ja nuorten soveltavan liikunnan kurssit

Lasten, nuorten ja perheiden liikuntakurssit

Löydä liikuntaa

Voimassa toistaiseksi:
– ma-pe 7.00-21.30
– la-su 8.00-21.30

Kuntosalissa on varattuja harjoitusaikoja, tiedustelut, puh. 09 310 87451

liikuntapaikanhoitajat

tiimiesimies

Kontulan kuntokellari﻿

Kontulan kuntokellarin kuntosali tarjoaa hyvät mahdollisuudet monipuoliseen kunto- ja voimaharjoitteluun ja se sijaitsee aivan Kontulan metroaseman läheisyydessä.

Kuntosalin ikäraja itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun on 15 vuotta ja pienet lapset eivät saa oleskella kuntosalilla heidän oman turvallisuutensa vuoksi. Salilla oltava sisäliikuntavaatteet ja -kengät. 

Kuntosalilta löydät paljon erilaisia kuntoiluvälineitä ja -laitteita sekä hyvän kattauksen muun muassa käsipainoja ja muita vapaita painoja. 


Kontulan kuntokellari / Kuntosali

Kontulan kuntokellarin tiloissa sijaitseva kuntosali.

Kontulan kuntokellari / Kuntosali﻿

Kontulan kuntokellari / Kuntosali