Seniorisäpinät
Seniorisäpinät ovat helsinkiläisille ikäihmisille suunnattuja matalankynnyksen liikuntatapahtumia , jossa pääset kokemaan liikunnan iloa tutustumalla erilaisiin liikuntamuotoihin. Toimintaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon eikä sitoutua, vaan mukaan voi osallistua liikuntahallien sisäänpääsymaksulla omien mahdollisuuksiensa ja mielenkiintonsa mukaan.
Seniorisäpinöissä jokaisella tapahtumalla on oma teemansa. Kaksi tuntia kestävässä tapahtumassa voit valita omalle kuntotasollesi sopivaa toimintaa eri vaihtoehdoista. Voit osallistua toimintaan osan ajasta tai jumpata mukana koko kahden tunnin ajan. Otathan Seniorisäpinöihin oman jumppa-alustan mukaan.
Hinta: 2,10 € seniorit, 3,60 € aikuiset.
Helsingin liikuntapalveluiden hinnasto
Kevään 2025 Seniorisäpinät
Liikuntamylly, Jauhokuja 3
9.1.–24.4. (ei 20.2.)
torstaisin klo 9.30–11.30
9.1. Uudenvuoden startti
16.1. Tanssahdellen
23.1. Kadonneen voiman metsästys
30.1. Tasapainoa talven läpi
6.2. Kuntoa kevääseen
13.2. Ystävänpäivä
20.2. Ei Säpinöitä (talvilomaviikko)
27.2. Venytellen vetreyttä
6.3. Voimaa ja voimistelua
13.3. Kuntoilua
20.3. Muistiin virkeyttä
27.3. Jumppaa ja pelailuja
3.4. Reippain askelin
10.4. Vahva keho
17.4. Pääsiäisen tiputanssit
24.4. Kesäkuntoon!
Muutokset mahdollisia!
Pirkkolan palloiluhalli, Pirkkolan Metsätie 6
10.1.–25.4. (ei 14.2., 21.2. eikä 18.4.)
perjantaisin klo 9.30–11.30
10.1. Keppi- & kuminauhajumppaa
17.1. Kiertoharjoittelu
24.1. Senioribaletti, vaihtoehtona kuntosali (max. 10 henk.)
31.1. Vahvat polvet & lonkat –apua nivelrikkoon
7.2. Kahvakuula vaihtoehtona tuolijumppa
14.2. EI SÄPINÖITÄ
21.2. EI SÄPINÖITÄ
28.2. Kuntotanssia, vaihtoehtona syvänveden vesijumppa (max 15 henk.)
7.3. Pilates
14.3. Senioriparkour
21.3. Toiminnallinen treeni, vaihtoehtona syvänveden vesijumppa (max 15 henk.)
28.3. Lattaritanssin pyörteissä, vaihtoehtona tuolijumppa
4.4. Jooga
11.4. Palloillen & tasapainoillen, vaihtoehtona kuntosali
18.4. EI SÄPINÖITÄ
25.4. Luuliikuntaa step-laudoilla
Muutokset mahdollisia!
Toukokuun 2025 Seniorisäpinät
Töölön kisahalli, Paavo Nurmen kuja 1
8.5.–15.5 torstaisin klo 9.30–11.30
Aikataulu:
klo 9.30–9.55 SenioriKuntojumppa
klo 10.00–10.25 SenioriLattarit
klo 10.30–10.55 SenioriVoima
klo 11.00–10.30 Venyttely
klo 09.30–11.30 Pingis ylätasanteella
Liikuntamylly , Jauhokuja 3
8.5.–22.5. torstaisin klo 9.30–11.30
Pirkkolan uimahalli, Pirkkolan metsätie 6
8.5.–22.5. torstaisin klo 9.30–11.30
8.5. Ulkoliikuntaa, mukaan ulkoliikuntavarustus! Tapaaminen uimahallin aulassa
15.5. Senioribalettia & tasapainoilua, vaihtoehtona vesijumppa (max 25 osallistujaa)
22.5. Kuntotanssia, vaihtoehtona vesijumppa (max 25 osallistujaa)