Vuxna

Helsingfors är en utmärkt plats för att motionera mångsidigt. Vardagsmotion kan utövas under dagens lopp utan att man behöver använda separata redskap eller utrustning, eller avsätta tid för motionen. Att gå eller cykla för att uträtta ärenden, ta trappan, rasta hunden och arbeta i trädgården är bra rutiner att få ihop den mängd motion som främjar hälsan och välbefinnandet. 

Möjligheterna till att motionera på egen hand eller att delta i ledd motion i Helsingfors är omfattande. Friluftsområden, sim- och idrottshallar, gym och styrketräningssalar, anläggningar för utomhusidrott samt idrottsföreningar erbjuder ett brett utbud av motionsmöjligheter för vuxna. 

Stadens idrottsservice har många motionsgrupper för vuxna, som är avsedda för alla Helsingforsbor oavsett kondition. Syftet är att öka invånarnas fysiska aktivitet och erbjuda motionstjänster som upprätthåller hälsan och arbetsförmågan. Motionsgrupperna är indelade på olika nivåer beroende på innehållet, intensiteten och kravnivån. Grupperingen hjälper till att hitta den lämpligaste motionsformen för en själv.  

Som stöd för att komma igång med träningen erbjuder staden också motionsrådgivning för vuxna (30–63 år).

De lokala motionstjänsterna är välbefinnandeservice som ordnas av Helsingfors idrottsservice i Kårböle, Mellungsbacka, Nordsjö och Jakobacka–Stapelstaden. Syftet med områdesmotionen är att öka känslan av gemenskap och invånarnas aktivitet.