Friluftsgym och utomhusmotionsplatser

I Helsingfors finns redan över 40 friluftsgym och cirka 60 mindre utomhusmotionsplatser. De är avgiftsfria motionsplatser som är öppna för alla och som du kan besöka året och dygnet runt.

Hitta det närmaste: Friluftsgym på kartan

De vanligaste redskapen på friluftsgymmet är bland annat bänkpress, knäböjsmaskin, latsdragsmaskin och kabelroddmaskin. Waffa-utegymredskap som är särskilt avsedda för seniorer finns bland annat på utegymmen i Kasberget, Fiskehamnen och Nordsjö. Du kan kolla redskapen på varje utegym och övriga närmare uppgifter på gymmens egna sidor:

Avgiftsfria utegym som underhålls av Helsingfors stad

Kom ihåg gymetiketten även på friluftsgymmet!

Låt andra använda redskapen när du inte själv använder dem.
Rengör redskapen efter användningen, kasta sopor i soptunnan.
Lyssna på musik med hörlurar. Om du tränar i grupp eller med en vän, låt andra träna i ro.
Meddela om fel i redskapen eller trasiga redskap till palautteet.hel.fi./sv

Friluftsgymmen har inget vinterunderhåll, men du kan använda dem året runt. Vid kraftig kyla är det en bra idé att ta med sig ett varmt sittunderlag!

Utegymsredskap passar för alla

Redskapen är lätta att använda. De flesta redskap har bilder på rätt träningsställning och en QR-kod bakom vilken du hittar mer detaljerade instruktioner. Du kan justera motstånd i redskapen med flyttbara vikter, så utegymmen passar bra för olika motionärer. Maximivikterna väger upp till 100 kilo. Redskapens funktion kan utökas till exempel med gummiband och andra redskap. Tveka inte att prova! Du kan göra ett längre träningspass eller göra en avstickare till utegymmet när du joggar eller vistas utomhus.
Vi ordnar också avgiftsfria introduktioner i träning på utegym för seniorer och andra som är intresserade. Se tidsplanen (på finska)

Nya friluftsgym färdigställs varje år

Stadsbor önskar ständigt nya utegym bland annat i förslag för deltagande budgetering, det vill säga VårStad. Staden färdigställer nya utegym och renoverar gamla utegym cirka 2–6 stycken om året.

Med utegym avses en träningsplats med minst åtta, högst ett tjugotal redskap. Dessutom finns det runt om i staden utomhusmotionsplatser av olika storlekar med vanligtvis cirka 3–8 redskap.