Aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kurssit
Kaupunki järjestää vuosittain kymmeniä erilaisia aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kursseja. Kursseille ilmoittaudutaan kolme kertaa vuodessa; kevään kursseille ilmoittaudutaan joulukuussa, kesän kursseille huhtikuussa ja syksyn kursseille elokuussa.
Aikuisten liikuntakurssit on suunnattu 16 vuotta täyttäneille. 64 vuotta täyttäneet saavat aikuisten liikuntakursseista 50 % alennuksen.
Soveltavaa liikuntaa järjestetään myös yhteistyössä järjestöjen ja seurojen kanssa. Kuntalainen voi osallistua näille kursseille ilman järjestön tai yhdistyksen jäsenyyttä. Joistakin yhteistyökursseista peritään kurssikohtainen maksu. Ilmoittautuminen tapahtuu suoraan järjestöön.
Yhteistyössä järjestöjen ja seurojen kanssa kanssa järjestettävät soveltavan liikunnan kurssit on listattu tälle sivulle Helsingin kaupungin järjestämien soveltavien liikunnan kurssien jälkeen.
Soveltavan liikunnan ryhmät on suunnattu erityisesti henkilöille, joilla toimintakyky on rajoittunut tai kodin ulkopuolella liikkuminen on vaikeutunut/vähentynyt. Ryhmään osallistuvan on kyettävä pukeutumaan ja liikkumaan omatoimisesti. Asiakas voi tarvittaessa ottaa oman avustajansa mukaan. Liikkumisen apuväline (esim. rollaattori, keppi) voi myös olla käytössä. Ryhmään osallistuvan terveydentilan on oltava niin vakaa, että ryhmäharjoittelu on turvallista. Alkava muistiongelma ei ole este osallistumiselle. Ryhmään osallistuvan pitää pystyä orientoitumaan paikkaan sekä aikaan.
Toukokuun ja kesäkauden 2025 aikuisten ja ikääntyneiden soveltava liikunta
Ilmoittautuminen toukokuun ja kesäkauden 2025 aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kursseille alkaa tiistaina 8.4. porrastetun aikataulun mukaisesti. Voit tutustua kursseihin etukäteen ti 25.3. alkaen osoitteessa liikuntakauppa.hel.fi.
Vesiliikunta
Hinta 16 € (4 kertaa)
Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3 D
5.5.–26.5.2025
maanantai 11.15–11.45
maanantai 12.00–12.30
Ryhmäliikunta
Hinta 16 € (4 kertaa)
Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3 D
29.4.–20.5.2025
tiistai 14.05–14.55 Sovellettu tasapaino- ja voimaharjoittelu
7.5.–28.5.2025
keskiviikko 11.05–11.50Tuolijumppa
Kinaporin palvelukeskus, Kinaporinkatu 9
5.5.–26.5.2025
maanantai 12.05–12.55 Sovellettu tasapaino- ja voimaharjoittelu
8.5.–5.6.2025 (ei to 29.5.)
torstai 10.05–10.50 Tuolijumppa
2.6.–23.6.
maanantai 12.05–12.55 Sovellettu tasapaino- ja voimaharjoittelu
Soveltava liikunta kehitysvammaiset
Ryhmäliikunta
Hinta 16 € (4 kertaa)
Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3 D
5.5.–26.5.2025
maanantai 16.00–16.50 liikuntaryhmä
Yhteistyössä järjestöjen ja seurojen kanssa järjestettävä aikuisten ja ikääntyneiden soveltava liikunta
Kehitysvammaisten jalkapallokurssi
HJK Special tarjoaa harrastusmahdollisuuden kehitysvammaisille miehille ja naisille. Kurssilla harjoitellaan jalkapalloa ja yleisliikuntaa.
Paikka: Talin jalkapallohalli (osa 1), Purotie 8, Helsinki
Aika: Sunnuntaisin 4.5.–29.6 ja 3.8.–31.8 HJK Special klo 13.00–14.00
Hinta: maksuton
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: HJK, Timo Muurinen, timo.muurinen@hjk.fi, puh. 050 543 8082
Kävelyfutis aikuisille
Kävelyfutisryhmä on avoin kaikille yli 18-vuotiaille eikä aiempaa lajikokemusta ei tarvitse olla. Kävelyfutis eroaa perinteisestä jalkapallosta niin, että ainoa sallittu etenemismuoto on kävely. Kävelyfutisvuorolle tarvitset mukaan liikkumiseen soveltuvat vaatteet, lenkkarit tai muut pelikengät ja juomapullon.
Paikka: Pallomylly, Pikajuoksijankuja 9 & Myllypuron tekonurmikenttä, Myllytontunpolku 1, Helsinki
Aika: maanantaisin 5.5.– 30.6.2025 klo 13.30–15.30 (Myllypuron tekonurmikenttä) / maanantaisin 14.7.–29.9.2025 klo 13.30–15.30 (Myllypuron tekonurmikenttä)
Hinta: maksuton
Järjestäjä ja lisätiedot: Kukunori ry: Aapo Kotkavuori, aapo.kotkavuori@kukunori.fi,
kukunori.fi/kavelyfutis
Sähköpyörätuolisalibandy kaikenikäisille
Sähköpyörätuolisalibandyryhmä sopii kaikille, joilla on jotain liikkumisen vaikeutta, esimerkiksi lihasten heikkoutta tai jäykkyyttä. Mukana on myös lajia pitkään harrastaneita, jotka osaavat antaa vinkkejä. Liikuntamyllystä löytyy kaikki tarvittava lajin kokeiluun. Ota yhteys ennen tuloasi Jasmi Ahoseen puhelimitse, 050 438 5585, niin varmistetaan vuoron toteutuminen.
Paikka: Liikuntamylly, salibandykenttä, Jauhokuja 3. Tilan esteettömyystiedot löytyvät palvelukartasta.
Aika: perjantaisin 30.5.–13.6.2025 klo 17.00–18.30
Hinta: maksuton
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Uudenmaan Lihastautiyhdistys ry, uly.fi, Jasmi Ahonen, 050 438 5585 (ilmoittautumiset tekstiviestillä), toimisto@uly.fi,
Pyörätuolitanssin kesäkurssi
Tanssikurssilla opetellaan pyörätuolitanssin perustekniikoita vakio- ja latinalaistanssien avulla. Opettajana kokenut pyörätuolitanssiopettaja Tuula Brofeldt ja ohjaajat Birgitta Starast ja Tiina Uimonen. Kurssille voi tulla yksin tai parin kanssa, aiempaa tanssikokemusta ei tarvita.
Aika: torstaisin 8.5, 15.5 ja 22.5.2025 klo 17.00–20.00
Paikka: Katajanokan liikuntahallin peilisali, Merikasarminkatu 1, Helsinki
Hinta: maksuton
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Uudenmaan Pyörätuolitanssijat UP ry, up-ry.fi, toimisto.up@gmail.com, 0505968865
Näkövammaisten balettikurssi
Balettikurssi, jossa tekniikka ja taituruus yhdistyvät kauniin klassisen musiikin tahtiin! Harjoittelet baletin perusliikkeitä tangossa, minkä jälkeen tehdään virtaavia harjoituksia ilman tankoa. Kaikki nämä harjoitukset on suunniteltu parantamaan koordinaatiota, joustavuutta, liikkuvuutta, tasapainoa ja voimaa. Baletti tarjoaa tavan parantaa kehotuntemusta ja pitää samalla hauskaa. Tunti sopii aloittelijoille, kaikenikäisille.
Kurssin opettajana toimii Lara Muller. Kurssi järjestetään kahdessa osassa, joista ensimmäinen puolisko Kampin liikuntakeskuksessa ja jälkimmäinen osa Töölön kisahallilla.
Paikka: Kampin liikuntakeskuksen liikuntasali 8.5.-22.5, Malminkatu 3. / Töölön kisahallin koreografiahuone 5.6.-16.6, Paavo Nurmen kuja 1
Aika: torstaisin 8.5.-22.5 ja 5.6.-12.6 klo 17.30-19.00.
Hinta: maksuton
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: HUN Jukka Pulkkinen, jukka.pulkkinen@hun.fi, 0505249966 / baletinopettaja Lara Muller, eyedance@outlook.com
Kehitysvammaisten jalkapallokurssi
Jalkapallokurssi on suunnattu +18 vuotiaille kehitysvammaisille henkilöille, ei vaadi aiempaa lajiosaamista. Avustaja on tervetullut mukaan.
Paikka: Käpylän tekonurmi, Mäkelänkatu 72, Helsinki
Aika: maanantaisin 12.5.–16.6 klo 17.00–18.00
Hinta: maksuton
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Kehitysvammatuki 57, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 0408350395, kvtuki57.fi
Liikuntakurssi viittomakielisille
Liikuntakurssi on suunnattu viittomakielisille aikuisille ja se järjestetään Pirkkolan liikuntapuiston ympäristössä.
Paikka: Pirkkolan liikuntapuisto / yleisurheilukenttä, Plotinrinne 12, Helsinki
Aika: maanantaisin 5.5.–25.8.2025 klo 17.30–18.30
Hinta: maksuton
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Helsingin Kuurojen Urheiluseura, Christer Fagerström, hero@hero1904.com, puh. 0503729911, hero1904.com