Motionsrådgivning för vuxna (30–63-åringar)
Motionsrådgivningen för vuxna är avsedd för personer i åldern 30–63 år som har diagnostiserats med typ 2 diabetes eller som har över tolv riskpoäng för diabetes eller tydlig övervikt och ett BMI på över 30. Den personliga motionsrådgivningen pågår sex månader.
Om du rör på dig för lite och vill få stöd med att bli aktivare, kan personlig motionsrådgivning vara rätt sorts hjälp för dig. Motionsrådgivaren ger dig stöd med att öka vardagsaktiviteten och råd om hur du främjar ditt välbefinnande. Utgångspunkten är dina egna intressen och möjligheter att öka på motionen.
Motionsrådgivningen för vuxna är en kostnadsfri tjänst där du sätter upp dina egna mål och får rådgivning under sex månader.
För vem?
Om du är mellan 30 och 63 år gammal och du
- har diagnostiserats med typ 2 diabetes eller
- fått över tolv riskpoäng för diabetes eller om
- du har tydlig övervikt och ditt BMI är över 30,
kan du boka en tid för personlig motionsrådgivning.
Vad ingår i motionsrådgivningen?
- Processen är sex månader lång och i den ingår tre individuella träffar och en telefontid med en motionsrådgivare
- Stöd för att öka vardagsmotionen, tips om hur du kommer igång med motionen och hittar en motionsform som passar dig.
- Livsstilskartläggning och uppföljningsmätning på den första och sista träffen.
- En individuell motionsplan, handledning och uppmuntran för en aktivare livsstil och ett peppande månadsbrev som stöd för processen.
- Möjlighet att kostnadsfritt prova på motion under idrottstjänsternas gympass eller gruppträning med instruktör.
Hur deltar man?
Motionsrådgivning ges vid tre verksamhetsställen. Ring för att boka en tid på det verksamhetsställe som passar dig bäst:
Tölö sporthall tfn 050 401 3629
Sportkvarnen (i Kvarnbäcken) tfn 040 352 9308
Åggelby hälsostation tfn 040 351 6379