Motionsminut och sim- och gymkortskampanj för studerande på andra stadiet
Studerandes vardag kan vara hektisk – men det finns alltid en minut för motion, dvs. #motionsminut. Under oktober–november utmanar influencern Netta och Helsingfors stad studerande på andra stadiet att motionera en minut i taget. Det kan handla om knäböj medan kaffet blir klart, x-hopp medan man väntar på hissen eller bicepscurls med butikskassar – hitta ditt eget sätt att röra på dig. Vardagsmotion har många positiva effekter även på studierna: den kan bland annat förbättra koncentrationen och minnet och pigga upp humöret. Börja med en minut!
Om du blir inspirerad att röra på dig mer kan du skaffa ett 10-gångers sim- och gymkort till ett kampanjpris för studerande på 10€ + 4€ (norm. 25€ + 4€). Kampanjpriset gäller under perioden 21.10.–10.11.2024.
Bara lite motion hjälper
Betydelsen av daglig aktivitet och små motionshandlingar för det psykiska och fysiska välbefinnandet ska inte underskattas. Studerande på andra stadiet tillbringar 70 % av sin vakna tid stilla och endast 20 % av dem uppnår de rekommenderade nivåerna av fysisk aktivitet. Både vardagsmotionen och deltagandet i idrottshobbyer minskar på andra stadiet. Eftersom motion har visat sig ha positiva effekter på den psykiska hälsan, inlärningsförmågan och hanteringen av känslor är det viktigt att främja den.
I Helsingfors främjas motion hos studerande på andra stadiet på lång sikt genom samarbete mellan stadens olika sektioner. Kampanjen #motionsminut är en del av denna helhet, och en av åtgärderna i Helsingfors stads välfärdsplan för åren 2022–2025 som riktas till studerande på andra stadiet. Genom motionskampanjen stärks det övriga välfärdsarbetet på andra stadiet.
Varje avbrott från stillasittande på bara en minut skapar en rörligare studiekultur, och är en del av en meningsfull helhet som stöder studerandens inlärningsförmåga.
Kampanjpris för ett 10-gångers sim- och gymkort
Under kampanjen #motionsminut 21.10.–10.11.2024 erbjuder Helsingfors stads idrottstjänster studerande ett förmånligt 10-gångers sim- och gymkort till priset 10 € + 4 € kundkort (norm. 25 € + 4 €). Om du redan har ett kundkort till Helsingfors idrottstjänster, behöver du inte lösa in kundkortet på fyra euro.
Kortet är giltigt i två år från inköpsdatumet och finns till salu under kampanjperioden på vissa av Helsingfors stads idrottsanläggningar mot uppvisande av ett studentkort (ingen åldersgräns). Kortet kan användas på Helsingfors stads alla idrottsanläggningar, såsom Östra centrums, Jakobacka och Britas simhallar, idrottshallar, 16 gym och på sommaren även Simstadion och Gumtäkts friluftsbad.
10-gångers sim- och gymkortet finns till salu på följande platser:
- Östra centrums simhall (Olofsborgsvägen 6)
- Jakobacka simhall (Klapperstensstigen 6)
- Ladugårdens idrottshall (Agronomgatan 26)
- Sportkvarnen (Mjölgränden 3)
- Britas simhall (Britas skogsväg 6)
- Tölö sporthall (Paavo Nurmis gränd 1)
Du får studeranderabatt med följande kort:
- FSS-, International Student Card ISIC-, Osku-, Sakki-, Samok-, Suomen lukiolaisten liittos SLL-, SLL-ISIC-, SYL -kort, VR:s och Matkahuoltos gemensamma kort eller motsvarande finsk (eller ISICs) studentkortsapplikation
- Studentkortets giltighet framgår av ett terminsklistermärke som fästs på kortet, och som kortinnehavaren får av sin studentorganisation. Skärmdumpar av studentkortsapplikationer accepteras inte.
- FPA:s måltidsstödskort
- FPA:s beslut om studiestöd för innevarande läsår
- Studieintyg. Giltigt ett läsår i taget (av intyget ska framgå studerandens identitet, läroinrättning och studiernas längd)
- Studierna ska vara på heltid, pågå i minst 9 månader och omfatta 25 timmar per vecka.
Rabatt beviljas inte till studerande i läroavtalsutbildning, vuxengymnasier eller arbetskraftsutbildning. Rabatt beviljas inte till forskarstuderande vid universitet och högskolor, det vill säga licentiander och doktorander.