Tillgänglighetsutlåtande

Om tjänsten

Målgrupper

Barn och familjer

Unga

Vuxna

Äldre

Tillämpande grupper

Partners

Handledd motion

Stöd for motion

Bokning av idrottsutrymmen

Svenskspråkiga verksamheten

Erityisuimakortti

Liikuntaneuvonta

Kumppanit

Urheilijoiden ja seurojen palkitseminen 

Seuraparlamentti

Seurafoorumi

Liikuntaseurat Helsingissä Facebook-ryhmä

Avustukset

Sport courses for children, young people and families 

Motionskurser för barn, unga och familjer 

Swimming schools for children 

Simskolor för barn

Sports courses for adults 

Sports courses for the elderly

Motionskurser för äldre

Motionskurser för vuxna

Anpassade motionskurser för barn

Applied sports courses for adults and senior citizens 

Applied sports courses for children

Anpassade motionskurser för vuxna och äldre

Special swimming card 

Specialsimkort

Kuuleminen ja palaute

Liikuntatilojen varaaminen

Vimma-liikunta – maksutonta harrasteliikuntaa 12–16-vuotiaille

Vimma sports ─ free recreational exercise for 12–16-year olds

Vimma-motion ─ gratis fritidsmotion för 12–16-åringar

Liikuntahulinat

Perhehulinat (omatoiminen)

Support for physical activity

Vuorojenjakokriteerit

Ohjeet vuorojen hakemiseen

Grants

Understöd

Liikuntaluuri telephone service

Liikuntaluuri (Motionsluren)

Liikuntaluuri

Hörande och respons

Liikuntaseurat Helsingissä (Sports clubs in Helsinki) Facebook group 

Facebookgruppen Liikuntaseurat Helsingissä

Feedback

Club Parliament 

Föreningsparlamentet

Club Forum

Föreningsforum

Belöning av idrottare och föreningar 

Rewarding athletes and clubs

Kuntosaliohjelmien laadinta ja opastus

Personal fitness programmes and guidance at gyms

Handledning och utarbetande av ett gymprogram

Physical activity counselling 

Liikuntahulinat sports sessions 

Liikuntahulinat – idrottslek 

Perhehulinat – idrottslek för familjer (på egen hand)

Perhehulinat – family sports sessions (self-guided)

Koulujen liikuntasalien itsenäinen käyttö

Helsingin kaupungin koulujen liikuntasalien vapaa-ajan käyttö

Ohjattu liikunta

Reservation of sports facilities

Ilmoittautuminen liikuntakursseille

Kurssitoiminnan asiakassopimusehdot

Tietoa palvelusta

About the service

Saavutettavuusseloste

Accessibility statement

Motionsrådgivning

Seniorisäpinät

Free-time use of school gyms in the City of Helsinki

Instructions for applying for reservations 

Independent use of school gyms 

Kohderyhmät

Yhteistyökumppaniksi Helsingin liikuntapalveluiden lasten ja nuorten toimintaan

Target groups 

Lapset ja perheet

Children and families

Allocation criteria

Terms and Conditions for Customer Agreements in Supervised Sports

Guided exercise

Nuoret

Youth

Aikuiset

Adults

Ikääntyneet

Liikuntaseurat

Sport Clubs

Kundavtalsvillkor för kursverksamhet

Seniors

Idrottsföreningar

Anvisningar för ansökan om turer

Fritidsanvändning av Helsingfors stads skolors gymnastiksalar

Självständig användning av skolornas gymnastiksalar

Soveltavat ryhmät

Kriterier för fördelning av turer

Adapted groups

EasySport – maksutonta toimintaa 3.-6.-luokkalaisille

EasySport – avgiftsfri verksamhet för klass 3–6

EasySport – free activities for 3rd–6th graders

Vapaaehtoistoiminta liikuntapalveluissa

Nyt-liikunta – liikuntaa 16–29-vuotiaille nuorille aikuisille

Nyt-motion – motionering för unga vuxna i åldern 18–29

Nyt-liikunta – physical exercise for young adults aged 16–29

Seniorisäpinät (Senior Shindig)

Puistojumpat

Park exercise sessions

Parkgymnastiken

Ekokompassi

EcoCompass

Ekokompassen på idrottsplatser

Liikkumisohjelma

Physical Activity Programme

Rörlighetsprogrammet

Frivilligverksamhet inom idrottstjänsterna

Volunteering in the Sports Services

Anmälning till instruerad motion

Enrolment instructions

Liikuntakurssien tuntikuvaukset

Tukea liikkumiseen

Liikuntatapahtuman järjestäminen

Att ordna ett motionsevenemang

Organising a sports event

Become a partner in Helsinki’s Sports Services’ activities for children and young people

Bli samarbetspartner till Helsingfors idrottstjänsters verksamhet för barn och unga

Motionskursernas timbeskrivningar

Exercise course class descriptions

Aikuisten liikuntakurssit

Ikääntyneiden liikuntakurssit

Aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kurssit

Lasten uimakoulut

Lasten ja nuorten soveltavan liikunnan kurssit

Lasten, nuorten ja perheiden liikuntakurssit

Hitta motion

Laitteet:

Omnigymin painopakkasäädettävät ulkokuntoilulaitteet: jalkaprässi, maastaveto, vinopenkki, penkkipunnerrus, etupunnerrus, hauislaite, ojentajalaite, dippi, selkäsoutu, ylätalja, jalkakyykky sekä vatsa- ja selkäpenkki.

6 Waffan kiinteällä vastuksella toimivaa kuntoilulaitetta.

Big rig -teline, jossa eri korkuisia leuanveto- ja riipuntatankoja.

Nedre Malms idrottspark﻿

Ordningsregler

13 Omnigym-motionsredskap med justerbara viktmagasin och 6 Waffa-utegymmaskiner för seniorer. Därtill en Big rig-ställning med armgångsstege och räckhävsstänger i olika höjder. 

Redskap med justerbara viktmagasin: 
- benpräss
- marklyft
- snedbänk
- bänkpress
- axelpress
- bicepscurl
- triceps
- dip
- sittande rodd
- latsdrag
- knäböj
- magbänk
- ryggbänk


Nedre Malms idrottspark / Friluftsgym

Ala-Malmin liikuntapuistossa sijaitsee monipuoliseen harjoitteluun sopiva ulkokuntosali.

Suomi

English

Svenska

Nedre Malms idrottspark / Friluftsgym﻿

Nedre Malms idrottspark / Friluftsgym