Liikuntaluotsi
Tule mukaan tuomaan liikunnan iloa ikäihmisille. Liikuntaluotsi on vapaaehtoinen, joka toimii vertaisohjaajana ikäihmisten liikuntaryhmässä. Liikuntaluotsien ohjaamien ryhmien sisältö voi vaihdella riippuen vapaaehtoisten omista motiiveista, taidoista ja kiinnostuksen kohteista. Liikuntaluotsit voivat ohjata esimerkiksi kävelyryhmiä ja -retkiä, tuolijumppaa, pihapelejä tai vaikkapa ulkokuntosaliharjoittelua. Liikuntaluotsina voi toimia esimerkiksi Helsingin kaupungin palvelukeskuksissa, alueliikunnassa, kirjastoissa tai yhteisötaloissa. Toimintaa järjestetään pääsääntöisesti arkisin klo 8–16 välisenä aikana.
Koulutukset
Kenelle Liikuntaluotsi-vertaisohjaajakoulutus on tarkoitettu?
- Kaikille liikunnan vapaaehtois- ja vertaisohjaajatoiminnasta kiinnostuneille
Mitä koulutus antaa?
- Perusvalmiudet toimia vapaaehtoisena vertaisohjaajana ikääntyneiden liikuntaryhmissä
- Tietoa liikkumisen vaikutuksista ja liikkumissuosituksista, ikääntyneiden liikunnan ohjaamisen perusteista sekä ikääntyneiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
- Ideoita ja vinkkejä liikuntaryhmien sisältöjen suunnitteluun ja toteutukseen
Koulutukset syksyllä 2025
- Ti 30.9. ja ti 7.10.25 klo 12–16 (kaksiosainen), Myllypuron Seniorikeskus, Myllymatkantie 4. Ilmoittautuminen 23.9.25 mennessä.
- Pe 7.11. ja pe 14.11.25 klo 12–16 (kaksiosainen), Kinaporin palvelukeskus, Kinaporinkatu 7-9 A. Ilmoittautuminen 31.10.25 mennessä.
Koulutus on maksuton ja sisältää kaksi koulutuspäivää. Koulutus sopii kaikenikäisille. Aiempaa kokemusta liikunnan ohjaamisesta tai vapaaehtoistoiminnasta ei tarvita. Tärkeintä on kiinnostus liikkumista kohtaan sekä halu kannustaa myös toisia liikkumaan. Ja samalla tietysti pääsee itsekin liikkumaan mukavassa porukassa! Teoriatiedon lisäksi koulutus sisältää käytännön harjoittelua.
Koulutus ei sido osallistujaa mukaan ohjaustoimintaan. Koulutukset pidetään suomen kielellä.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen (20.6.-3.8.25 tauko ilmoittautumisiin vastaamisessa):
liikunta.vapaaehtoistoiminta@hel.fi, p. 09 310 32594